#ЛучистоеЗдоровье #МояЛучистаяЕдаМоёЗдоровье
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ЖМЫХОВ
Доброго здоровья вам, дорогие друзья!
Пользу такого уникального продукта, как жмыхи орехов и семян, остающиеся в процессе получения сыродавленного масла, мы подробно разобрали в этой статье https://vk.com/luch_technologies?w=wall-66539824_1550.
Сегодня хочу поделиться с вами очень простым рецептом, куда эти жмыхи можно использовать.
ЖИВАЯ КАША.
Нет-нет, только не бойтесь: хрюкать и мяукать эта каша не будет )). «Живой» я ее называю, потому что ее не нужно варить, и все исходные ингредиенты максимально отдают организму свою пользу.
Для приготовления живой каши нам понадобятся:
-блендер,
-жмыхи, какие у вас есть,
-1-2 банана,
-замороженные ягоды, какие у вас есть.
Чтобы ее приготовить, берем все жмыхи, какие есть. У меня сегодня есть тыквенный, подсолнечный, кунжутный и льняной. Беру каждого жмыха по 2 столовых ложки, выкладываю в одну глубокую тарелку и заливаю водой, чтобы их полностью скрыло. Оставляю на 30 минут, чтобы они набухли.
Напоминаю вам, друзья, что жмыхи, полученные ТОЛЬКО в процессе производства сыродавленного масла, сохраняют в себе более половины масел исходного семечка (ореха) и все полезные свойства (витамины и минералы), так как в процессе производства нет никакого нагревания. Для сохранения витаминов и минералов важно, чтобы в процессе производства исходное сырье не соприкасалось с металлами. Я знаю, что производитель, у которого я покупаю жмыхи, давит масло в дубовом бочонке, а значит и жмыхи получаются максимально полезными. И меня это очень радует.
Пока жмыхи набухают, можно приготовить зеленый салатик из разных травок.
Минут через 20-30 выкладываем все жмыхи в блендер, добавляем туда один спелый банан и три столовых ложки замороженных ягод. «Жужжим» пару минут, и кашка готова!
Если получилось густо, добавьте воды или фруктового сока.
Такую кашку можно готовить, к примеру, только из льняного жмыха – очень сама по себе полезная без всяких добавок. Очень мягко и эффективно чистит кишечник.
Такая каша очень полезна для всех: и для детей, и для взрослых. Она содержит огромное количество витаминов и микроэлементов (зависит от исходного сырья), клетчатку и чистейший белок.
Попробуйте! Зарядите свой организм энергией!
